O método Pilates

pilates-woman-600O método Pilates ou “Contrologia” foi desenvolvido durante a 1ª Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates, pela necessidade de executar exercícios físicos com doentes e prisioneiros de guerra.

Este método vem sendo adaptado e atualizado desde então para melhorar o condicionamento físico de seus praticantes, integrando mente e corpo, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.

Trabalha o corpo como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para o dia a dia e com isso melhorando a qualidade de vida.

O indivíduo redescobre o próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Os exercícios consistem em práticas de solo e com aparelhos. Estes podem tanto auxiliar como também criar resistência aos movimentos, dependendo do objetivo do aluno. É um tipo de atividade que pode ser realizada paralelamente a outras modalidades de exercícios e esportes diversos (ex: musculação, ginástica localizada, dança, tênis…) auxiliando na performance dos mesmos.

Para a obtenção de resultados rápidos é necessário disciplina, sendo que qualquer pessoa, independente de idade, pode obter benefícios com o método.

Também aqueles que sofrem de dores na coluna ou articulares, e desejam praticar uma atividade física, podem experimentar algumas aulas de Pilates para sentir seus benefícios.

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Sobre Cia de Ginástica

Professora de Educação Física, proprietária da academia Cia de Ginástica Alice Schlee, instrutora de Pilates pós-graduada pela Universidade Gama Filho.
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4 respostas para O método Pilates

  1. Lia disse:

    Show de bola esse blog… Agora mesmo de longe vou poder ficar mais perto da academia sabendo das novidades… ADOREI!!!
    Beijão,
    Lia

  2. DAVI DUARTE disse:

    ALICEEEE minha rainha

    Quero falar contigo com certa urgência, de preferência ainda hoje.

    Me ennvia um e-mail?

    Ah, amei a idéia do blog… acho que vou copiar por aqui hehehehe

    TE ADOROOOOOOOOO

  3. DAVI DUARTE disse:
  4. hawana disse:

    nossaa…

    amo Pilates, me sinto nas nuvens! Rsrs
    melhorou muito minha postura e meu corpo!
    bjaum;*

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