O método Pilates

O método Pilates ou “Contrologia” foi desenvolvido durante a 1ª Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates, pela necessidade de executar exercícios físicos com doentes e prisioneiros de guerra.

Este método vem sendo adaptado e atualizado desde então para melhorar o condicionamento físico de seus praticantes, integrando mente e corpo, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.

Trabalha o corpo como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para o dia a dia e com isso melhorando a qualidade de vida.

O indivíduo redescobre o próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Os exercícios consistem em práticas de solo e com aparelhos. Estes podem tanto auxiliar como também criar resistência aos movimentos, dependendo do objetivo do aluno. É um tipo de atividade que pode ser realizada paralelamente a outras modalidades de exercícios e esportes diversos (ex: musculação, ginástica localizada, dança, tênis…) auxiliando na performance dos mesmos.

Para a obtenção de resultados rápidos é necessário disciplina, sendo que qualquer pessoa, independente de idade, pode obter benefícios com o método.

Também aqueles que sofrem de dores na coluna ou articulares, e desejam praticar uma atividade física, podem experimentar algumas aulas de Pilates para sentir seus benefícios.