Vem chegando o verão…

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Cada vez mais pessoas têm a consciência de que a atividade física não se pratica apenas por questões estéticas, tampouco apenas durante curtos períodos.

A prática de esportes ou exercícios físicos tornou-se uma rotina na vida de muitas pessoas, com o objetivo de uma melhor qualidade de vida, o que engloba, além da saúde física e mental, a estética.

A fórmula é uma só. Melhor qualidade de vida + corpo malhado = prática de exercícios físicos + alimentação balanceada.

Não há desculpas pra não malhar! Existem opções para todos os gostos.

Ginástica, musculação, spinning, boxe, natação, hidroginástica, pilates, ioga… Pouco? Tem mais! Danças variadas, ballet, artes marciais, surf …

Dentro da ginástica encontramos uma diversidade de aulas empolgantes, ótimas músicas e vários exercícios, com objetivos que variam desde altos gastos calóricos (emagrecimento), reforço muscular, alongamentos, melhoria postural até descontração, relaxamento e diversão. O Sistema BodySystems caracteriza bem estes modelos de aula.

Pra quem gosta de um trabalho individualizado ou necessita de exercícios específicos pra atingir seus objetivos, a musculação e o Pilates são uma boa pedida. Os profissionais capacitados orientam o aluno pra que esses objetivos sejam atingidos, dentro da capacidade e comprometimento de cada um.

Contudo, apesar dos grandes atrativos e variedades de exercícios hoje oferecidos nas academias de ginástica, tenha consciência de que milagres não existem nesse meio, tudo tem seu preço, não coloque a estética em primeiro plano, ela deve ser a conseqüência, refletindo seu status de saúde.

Dedicação, disciplina e assiduidade, além de uma boa alimentação, são imprescindíveis para os resultados visados. Além disso, para um resultado mais efetivo e saudável, a prática não deve durar apenas dois ou três meses por ano, geralmente às vésperas do verão, e sim sempre.

Para as pessoas que querem correr atrás do tempo perdido, muito cuidado com os excessos! Procure um professor competente para uma adequada orientação. É sempre possível intensificar o treino em determinadas épocas, como no pré-verão, mas é importante sempre manter uma rotina, inclusive nos meses mais frios do ano.

É sempre bom lembrar, que a melhora da saúde física e mental é o resultado mais rápido a ser atingido, e com certeza o primeiro a aparecer. Colocá-lo como principal objetivo é sempre o melhor caminho.

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Sobre Cia de Ginástica

Professora de Educação Física, proprietária da academia Cia de Ginástica Alice Schlee, instrutora de Pilates pós-graduada pela Universidade Gama Filho.
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Uma resposta para Vem chegando o verão…

  1. Claudio Pimnentel disse:

    Conforme falamos hoje de manhã, estou no teu blog! Parabéns: muito bonito e informativo.
    Só não achei teu e-mail…
    Abraços
    Cláudio

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