CIA DE GINÁSTICA ABRIRÁ AULAS DE PILATES PARA GESTANTES

Contato - (53) 3225.1300

Uma das modalidades de ginástica que está entre as mais badaladas do momento, e isso já não é novidade pra ninguém, é o Pilates. Depois que o método entrou na rotina das estrelas do showbizz virou moda. E o melhor de tudo é que com razão, pois se sabe que traz enormes benefícios aos praticantes.

Agora o Pilates está revelando outros benefícios. Mostrou-se ser uma ótima alternativa para as gestantes, pois melhora a postura, o tônus muscular e alivia a sobrecarga de peso nas pernas e na coluna, que é o que mais incomoda as mulheres no decorrer da gravidez.
Não há suor, não há desgaste e o resultado é uma nova relação com o corpo. Este método permite trabalhos especiais com gestantes, além da possibilidade de aplicação em crianças e idosos sem qualquer contra-indicação, corrigindo problemas de postura, musculares e melhorando a circulação.

No caso das mulheres grávidas, é feita uma atenuação dos movimentos. As posições dos exercícios também são modificadas para se adaptarem à anatomia da gestante. Assim os benefícios aparecem de forma rápida.
Pélvis, glúteos e abdômen são bastante trabalhados. Isso dá maior sustentação para a barriga e para a coluna, alivia as dores lombares, melhora a irrigação sanguínea, evitando assim inchaços e varizes.

A respiração correta tranqüiliza a mulher, auxiliando na inspiração e na expiração ao final da gravidez, quando o útero pressiona o diafragma causando sensação de falta de ar e ainda sendo uma ótima aliada na hora do parto normal.

Habitualmente a aula de Pilates começa com trabalhos de respiração. Depois se passa a exercitar a área pélvica, buscando equilíbrio e desbloqueio articular. Na sequência, entram em ação os aparelhos, que alongam e tonificam. Por fim, uma boa sessão de relaxamento.

Gostou?!

Entre em contato com a Cia de Ginástica Alice Schlee e informe-se sobre os horários das aulas da primeira turma de Pilates para gestantes que abrirá no mês de dezembro. Mas lembre-se, antes de tudo, consulte seu médico!

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Sobre Cia de Ginástica

Professora de Educação Física, proprietária da academia Cia de Ginástica Alice Schlee, instrutora de Pilates pós-graduada pela Universidade Gama Filho.
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