Resumo da ópera

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.

O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

A força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o mais forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Pra quem?

– Homens e mulheres de qualquer idade.

Como?

– Exercícios suaves e eficazes;
– Poucas repetições de cada movimento;
– Grande repertório de exercícios;
– Aulas únicas, evitando monotonia;
– Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
– Resultados rápidos e duradouros;
– Construção de uma postura correta e natural;
– Não há desgaste físico.

Pra que?

– Aumenta a resistência física e mental;
– Alongamento e maior controle corporal;
– Correção postural;
– Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
– Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
– Melhora da coordenação motora;
– Maior mobilidade das articulações;
– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
– Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
– Fortalecimento dos órgãos internos;
– Aumento da concentração;
– Trabalha a respiração;
– Promove o relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.

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Sobre Cia de Ginástica

Professora de Educação Física, proprietária da academia Cia de Ginástica Alice Schlee, instrutora de Pilates pós-graduada pela Universidade Gama Filho.
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