Combine estudo com atividade física antes do vestibular e obtenha todos os benefícios dessa prática

Se você pensa que, para ganhar tempo para estudar, pode deixar de lado a malhação, está muito enganado. Alternar uma rotina de estudos com a prática de exercícios ajuda na concentração, na postura e no bem-estar de quem está se preparando para o vestibular. Por isso, o tempo dedicado aos livros deve ser intercalado com atividades físicas.

A regularidade do exercício também auxilia na redução do estresse, que chega às vezes a prejudicar o desempenho do estudante, além trazer mais disposição, seja para uma leitura, seja na hora de fazer a prova.

Um bom condicionamento físico ajuda até na postura. Na hora de estudar, se a cadeira ou a mesa não forem adequadas, ou o estudante sentar de forma inadequada, a respiração é feita de forma incorreta, o que pode gerar desconforto e até dor de cabeça, o que prejudica o raciocínio – daí a importância da postura. 

O exercício físico, ao mesmo tempo em que fortalece a musculatura, estimula a circulação sangüínea.

Além do bem-estar físico que a atividade proporciona, outras vantagens são obtidas com os exercícios. O contato com outras pessoas, sair da solidão imposta pela rotina de estudo, e buscar atividades que proporcionem descontração, relaxamento e alívio, algo que faça espairecer e gastar energia, e com isso, consequentemente, obter uma melhor qualidade de recuperação, como uma boa noite de sono.

 

DICA DO PROFESSOR: O vestibulando deve riscar da agenda a atividade que não lhe atrai. A idéia é juntar prazer e exercício e, para isso, existem inúmeras opções, como caminhada, bicicleta, natação, dança, etc. Para quem está sedentário, é importante uma avaliação física e uma orientação de um profissional da área da Educação Física.  O que não pode é ficar parado.

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Sobre Cia de Ginástica

Professora de Educação Física, proprietária da academia Cia de Ginástica Alice Schlee, instrutora de Pilates pós-graduada pela Universidade Gama Filho.
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